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文章取自 皮膚專科健康網
台北馬偕紀念醫院皮膚科主治醫師 / 林揚志
甚麼是咬甲癖
咬指甲在兒童和成人是嘴部的強迫性習慣。咬指甲包括咬指甲小皮和指甲周圍的軟組織以及咬指甲片。需要咬指甲是焦慮心理情緒的表現。一個咬指甲的孩子表示口慾期的心理發展有障礙。
大多數情況下咬指甲在 3 或 4 歲之前通常被忽略,在 4 至 6 歲才被正視；它從 7 到 10會定型，在青少年時期益發嚴重，因為這一階段是一個危機時期。對大多數青少年，這是一個難熬、 甚至易受傷的階段，咬指甲的發生率是男女相似,但等超過 10 歲以後發生率男孩是遠高於女孩。
應該有不少人有咬甲的困擾，最近有個外國部落客分享了如何改正自己咬甲，有同樣困擾的人可以參考看看！
有一萬個理由，為什麼人咬自己的指甲。對我來說，這是一種方式來處理巨大的焦慮，我不知道該怎麼處理，大腦不斷運轉只能找地方發洩。它成為自動和強迫：第二個是在想別的事情時，我就開始咬指甲。我討厭它，喜歡它，但主要是我覺得我不能停下來。
當你的“壞習慣”是給你媽媽做惡夢的來源時，是時候該停下來。我戒掉咬指甲是在2006年7月，毫不誇張地說，我曾經做過的最難的事情之一，它仍然是我今天感到自豪的東西。它已經快八年了，因為我已經停止了咬，我的手現在看起來已經如此的美麗。
此外，今年也有加拿大的研究指，咬指甲反映其性格是完美主義者，他們沒法放鬆，所以才有此表現。不過，經常咬指甲在外面總是不太體面，研究員便有以下幾點建議，希望有助大家戒掉這習慣：